Crecimiento personal

En busca de mi coherencia

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Hace unas semanas publicaba en Instagram una idea que tuve para ir señalando los hábitos o costumbres o cambios que voy queriendo hacer. Mi idea era ir poniendo una crucecita durante 21 días cada vez que los hago, porque dicen que para crear un nuevo hábito hacen falta 21 días (como mínimo y depende del hábito, pero así era más fácil…)

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Yo soy la de las listas… Recordáis #laslistasdemama de @loscuentosdemama ? Pues yo no publicaba porque me olvidaba de hacer fotos, que si no todo el hastagh sería mío 😉 Esta es la última lista que se me ha ocurrido, por eso de que estoy a vueltas con el tema de mejorar mi bienestar y de crecimiento personal. Como se dice que para que algo se convierta en hábito hacen falta 21 días, me he hecho un cuadro en el que anotar cada nuevo hábito que quiero introducir en mi día a día e ir tachando cada día que lo haga. Con esto lo que quiero es recordármelo y si veo que no pongo la crucecita, acordarme de hacerlo antes de que acabe el día. Iré poco a poco añadiendo cosas, muchos cambios de golpe podrían abrumarme. El nombre de "21 días mágicos" se lo he puesto porque me gustaba, sin más. Si después de 21 días no se ha convertido en hábito, aceptaré que eso no es para mí o, si es algo que de verdad me importa, seguiré intentándolo… ¿Y tú? ¿Cómo haces cuando quieres introducir un nuevo hábito en tu vida para que perdure en el tiempo? #crecimientopersonal #buscandouncambio #nuevoshabitos #quererespoder

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Poco  a poco voy añadiendo algo nuevo en lo que quiero poner el foco, lo anoto, y cada mañana leo la lista e intento interiorizar todo eso que quiero hacer… No son sólo hábitos “físicos”, cosas que tengo que hacer, también referidos a pensamientos, a formas de pensar y de actuar…

Ayer se me ocurrió algo que quería añadir, pero cuando iba a hacerlo me di cuenta de que era demasiado general… Eso que se me ocurrió era “ser coherente”. Claro, si ponía algo tan general me iba a costar hacerlo…

Así que se me ocurrió una idea y decidí escribir este post con una propuesta , por si quieres unirte a lo que se me ha ocurrido hacer esta semana… Está semana quiero poner especial atención en aquellos momentos, aquellas situaciones, en las que no soy coherente. Quiero tomar nota y luego escribirlo en mi lista de 21 días como un objetivo más.

¿A qué me refiero con situaciones en las que no soy coherente? Pues por ejemplo cosas que espero de los demás pero yo misma no ofrezco, cosas que no me gustan en los demás y yo misma hago, cosas que hago a pesar de que me he propuesto no hacer… Mi propósito esta semana es identificar en qué situaciones y hábitos no soy coherente conmigo misma, con mi sentir, y tomar nota… Y luego poco a poco ir añadiendolos a la lista e ir poniendo crucecitas, jeje.

Como ejemplo, puedo compartir que ayer mientras lo pensaba ya se me ocurrieron dos, así sin pensarlo mucho:

1. No soy coherente con lo que como. Me molesta mucho que Antek no coma más sano, o que me pida más dulce, y luego me lleno con dulce u otras cosas que no son precisamente sanas…

2. No soy coherente con el uso de las pantallas. Me molesta que Antek pida la tele, que quiera verla mientras come algo, y luego ando por la vida que pareciera que tuviera el móvil pegado con pegamento a la mano…

Aquí tengo dos candidatos a aparecer en mi lista. No obstante, quiero comentar también que mis intenciones son no poner en la lista frases en modo negativo, porque creo que cuando escribimos de esa manera (“dejar de hacer algo” o “no hacer algo”) en realidad estamos poniendo el foco en ese algo , sin ni siquiera ser conscientes de ello… Entonces, si lo que quiero es mejorar mi alimentación no voy a poner en la lista “No comer tanto dulce” sino algo como “Comer más alimentos frescos y de temporada”, ya que si hago eso, automáticamente también reduciré el consumo de alimentos dulces… Lo mismo con las pantallas, en lugar de “no usar tanto el móvil” , proponerme por ejemplo “quedar más con gente” o “salir más a la naturaleza” o cualquier cosa en la que yo sepa que no suelo usar tanto el móvil…

Bueno, de momento se me han ocurrido esas dos incoherencias en mi vida. Seguiré atenta el resto de la semana, a ver cuántas más descubro, a ver si soy capaz de detectarlas y empezar a cambiarlas, para vivir con más coherencia conmigo misma y mi sentir…

¿Qué me dices? ¿Te unes?

Dime qué piensas, me encantará leerte :)

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